3km w 12minut

3km w 12minut na dop???? to chyba w szkole sportowej, jak taki wynik to jest słaby dla sportowców, a nie przeciętnych ludzi...

[...] 8 treningów. Podczas każdego z nich przebiegałem ok. 4km. Do tego trening koszykarski. Podczas biegania interwały, bieg pod górę itd. Ale do rzeczy. Dzisiaj przebiegłem 3km w czasie - 16 minut. Bardzo się zdziwiłem tak słabym czasem. Bieg po prostej asfaltowej drodze. Co najdziwniejsze nie miałem ani chwili zadyszki, kolki i żadnego [...]

[...] Co jest pewne (w nawiasie umieściłem od razu swój cel, a celem jest zdanie egzaminu na ocenę bardzo dobrą): 1. Podciąganie na drążku. Cel: 12 powtórzeń. 2. Bieg na 3km. Cel: 12minut. 3. Skłony tułowia w czasie 2 minut. Cel:75 sztuk. 4. Bieg wahadłowy 10 x 10. Cel: 30s. Kilka słów o sobie: Rocznik 91'. Resztę wymiarów znajdziecie w [...]